材料 2個分
パインナップル 60g
バナナ 60g
酒粕 20g
ヨーグルト 60g
水 100ml
ベビーリーフ 適量
手順
1 材料をすべてミキサーに入れ、数秒撹拌する。
バットに入れて、冷凍庫で冷やし固める。
固まったら、スプーンでかき混ぜ冷凍する。
2 器に盛り、ベビーリーフを添える。
日: 2021年7月21日
パインナップル・ゴールドキウイ・グラニテ
材料 8個分
パインナップル 100g
水 150ml
ゴールドキウイフルーツ（スライス）1個
ベビーリーフ 適量
手順
1 ミキサーにパインナップルと水を入れ、数秒撹拌する。
2 型にゴールドキウイフルーツを入れ、1を静かに注ぐ。
3 器に盛り、ベビーリーフを添える。
玉ねぎ皮のデトックススープ
材料 4人分
A
玉ねぎの皮（ドライ、みじん切り）1/2個分
玉ねぎ（くし切り） 120g
キャベツ（千切り）100g
きのこ（舞茸、本しめじ、えのき茸 各小房）200g
ミニトマト 6個
生姜（すりおろし）少々
水 ひたひた
トッピング
乾燥茎わかめ 6g
有機玄米味噌 少々
手順
1 乾燥茎わかめは水で戻しておく。
2 耐熱ボウルにAを入れ、600wの電子レンジで15分ほど加熱する。
3 器に盛り、1をのせて、お好みで有機玄米味噌を添える。
最強！有機スピルリナスムージー
材料 1人分
ほうれん草（冷凍） 40g
ケール 20g
林檎 30g
アボカド 20g
有機スピルリナパウダー 3g
りんご酢 少々
水 200ml
ヨーグルト 少々
手順
1 材料をすべてミキサーに入れ、数秒撹拌する。
グラスに注ぎ、ヨーグルトを添える。
パインナップル・ケール・スムージー
材料 1人分
パインナップル（冷凍） 40g
ケール 10g
冷水 100ml
ベビーリーフ 適量
手順
1 材料をすべてミキサーに入れ、数秒撹拌する。
グラスに注ぎ、ベビーリーフを飾る。