投稿者: Hiromi

いわしのトマト煮

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料

いわし（内臓とうろこは取り除く) 8尾

ギュッと濃縮うらごしトマト 200g

大豆水煮 100g

アップルサイダービネガー 小2

作り方

STEP 1

内鍋に大豆水煮以外の材料を入れて

“圧力”1時間設定する。

STEP 2

大豆水煮を混ぜて、器に盛り付ける。

※ラクラ・クッカー プラス使用

セサミフルーツキャロット

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料

フルーツキャロット 2本

切り干し大根 少々

黒ねりごま、黒すりごま、ヘンプシード、七味唐辛子、各適量

黒豆醤油 少々

作り方

STEP 1

フライパンに千切りのフルーツキャロット、切り干し大根、黒豆醤油、水適量を入れ蓋をして10分ほど蒸し煮する。

STEP 2

黒ねりごま、黒すりごまを和えて有機ヘンプシードをかける。

万葉倶楽部 豊洲

投稿日: 投稿者: Hiromi

10:40 初🌟万葉倶楽部 豊洲😆

ひとりでプチ旅行初めてだよ🤩

ランチブッフェ🍽わくわく(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝ᐡ)~☆

お刺身、クロワッサン🥐美味しかった❣️

万葉の湯は露天風呂 ɢᵒᵒᵈ♨️

XᶆᶐᶊƇɧᶖƈᶄᶒᶇ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

骨付き鶏肉（水洗い） 700g

りんご酢 少々

水 ひたひた

手順

1 内鍋に全ての材料を入れ、

100℃ 1時間設定する。

2 器に盛り、ベビーリーフとパプリカをを添えてココナッツミルクをかける。

※ZOJIRUSHI 自動調理鍋STAN使用

𝕏𝕞𝕒𝕤𝔹𝕖𝕣𝕣𝕪ℂ𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 15cm丸型

スポンジ生地

卵 2個

発芽玄米粉 10g

ココアパウダー 7g

ココナッツミルク 15g

ココナッツミルククリーム

ココナッツミルク 300ml

脂肪3/1カット生クリーム 200ml

ココアパウダー 少々

デコレーション

苺 （スライス、1/2カット）1/2パック

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルに卵を入れて角が立つまで泡立てる。

発芽玄米粉、ココアパウダーをふり入れ

ゴムベラでさっくり混ぜて、

ココナッツミルクを入れ混ぜ合わせる。

2 ココナッツミルククリームを作る。

ボウルにすべての材料を入れてハンドミキサーで角が立つまで混ぜ合わせる。

3 1に2を塗り、苺をデコレーションする。

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²⁰²⁴𐊰𐊤𐊯𐊯𐊲𐊴𐊰𐊠𐊖

投稿日: 投稿者: Hiromi

24日、朝からXmas cake作り🎂

ケンタッキーも頂きました❣️

Xmas menuのチキンは、

STAN ゆで鶏 100℃ 60分&

ベビーリーフサラダ ココナッツミルク添え

チキンスープのオニオンカレー

Xmas ベリーショコラケーキ

今年も幸せなXmas🎅🏻に感謝˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩

Never Alone

投稿日: 投稿者: Hiromi

19:40 お風呂の王様、自転車の帰り道

私が下り坂の直進走行中に

左側から白い軽自動車が突っ込んできて

スピードで私の左足ギリギリまできてて

もうダメだ、終わった、ひゃーっと声が出て、

ぶつかってないけど痛いって心の中で叫んだら

なぜかそのまま、

かすりもせずに坂を下ることができたの

まさかの奇跡が起こった！！

その時、もう私の人生は終わった、死んだ、、

そう断念してたから、

私は生きてる、無傷が信じられない

なんて運がいいんだろう

私は神様に守られているんだ

神様ありがとうございます

この瞬間から、第二の人生が始まった

なんなら、今から私は生まれ変わった

そう、思った

私が昨日おとついお風呂の王様に行く途中に

ダウンロード〰️Jason Ross Never Alone

すごく気に入ってて、ずっと聞いてる

“決して一人ではない”

その通りの出来事が起こった奇跡

今日、私は死にかけました

そして奇跡的に助かった、

信じられない生死の奇跡体験が起こりました

プロテインアイスボール

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9個分

ミックスナッツ 60g

ホエイプロテイン21g

ココアパウダー 6g

黒豆きな粉 6g

有機ココナッツオイル 20g

白練りごま 10g

水 少々

A

有機ココナッツファイン

手順

1 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

スプーンで丸めてAをまぶす。

2 冷凍庫で冷やし固める。