材料 1人分
クリスピーおから生地 1枚
サバ缶(無塩)1/2缶
ミニケール(手でちぎる) 1枚
ラクレットチーズ 25g
ピンクペッパー 適量
手順
1 クリスピーおから生地にミニケール、サバ缶、ラクレットチーズをのせる。
600wの電子レンジで2分ほど加熱する。
2 器に盛り、ピンクペッパーをふる。
材料 1人分
クリスピーおから生地 1枚
サバ缶(無塩)1/2缶
ミニケール(手でちぎる) 1枚
ラクレットチーズ 25g
ピンクペッパー 適量
手順
1 クリスピーおから生地にミニケール、サバ缶、ラクレットチーズをのせる。
600wの電子レンジで2分ほど加熱する。
2 器に盛り、ピンクペッパーをふる。
材料 1枚分
クリスピーおから生地 1枚
鮭(茹でてほぐす)50g
新玉ねぎ(スライス)20g
ラクレットチーズ 25g
黒こしょう 適量
手順
1 クリスピーおから生地に新玉ねぎ、鮭、ラクレットチーズをのせて黒こしょうをふる。
2 200℃に余熱したオーブンで10分ほど焼く。
材料 1枚分
クリスピーおから生地 1枚
カッテージチーズ 10g
パルミジャーノ・レッジャーノ 10g
ゴルゴンゾーラチーズ 10g
モッツァレラチーズ 10g
マヌカハニー 適量
手順
1 生地にカッテージチーズを塗る。
ゴルゴンゾーラチーズ、パルミジャーノ・レッジャーノ、モッツァレラチーズをのせる。
2 200℃に余熱したオーブンで10分ほど焼く。
器に盛り、マヌカハニーを添える。
材料 2人分
納豆 1パック
キムチ 60g
ヨーグルト 60g
丹波黒豆きな粉、EX.V.オリーブオイル 適量
手順
1 ボウルに納豆とキムチを合わせ、ヨーグルトで和える。
器に盛り付け、丹波黒豆きな粉をふりEX.V.オリーブオイルをかける。
材料 2人分
鮭(茹でてほぐす)100g
ほうれん草(茹で)1束
ブロッコリー 少々
ラクレットチーズ 50g
A
卵 1個
ヨーグルト 30g
塩(ぬちまーす)、黒こしょう 各適量
手順
1 Aを混ぜ合わせておく。耐熱皿にほうれん草、ブロッコリー、
サーモン、ラクレットチーズを散らし、Aを流し入れる。
2 180℃のオーブンで20分焼く。黒こしょうをふる。
使った材料
サーモン、ケール(手でちぎる)、苺(1/2カット)、クルミ、
作り方
器にサーモン、ケール、苺を盛り、クルミを散らす。
アーリーレッドドレッシングと醤油を添える。
材料 2人分
ささみ(茹で) 2本
アレッタ(蒸す)2本
パープルステック(輪切り)60g
モッツァレラチーズ 80g
有機レモン汁 少々
ピンクペッパー 適量
手順
1 鶏ささみは冷やして手でほぐす。
2 ボウルにパープルステックを入れて有機レモン汁で和える。
3 耐熱皿にモッツァレラチーズ、2を入れて600wの電子レンジで1分ほど加熱する。
4 器に1、3を盛り、ピンクペッパーをふる。