月: 2022年5月

美肌トラウトサーモンカレー

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4人分

トラウトサーモン 100g

トマト（4等分） 1個

新玉ねぎ（スライス） 小1/2個

人参（蒸す、4等分） 小1本

ブロッコリー（ゆで）少々

ホワイティ（小房） 1/2パック

新にんにく（蒸す） 小1株

生姜（すりおろし） 1片

水 3カップ

有機玄米味噌 大1

ぬちまーす 少々

A

カレーパウダー 大2

おからパウダー 大1

黒こしょう 適量

オオバコ 少々

手順

1 フライパンにトラウトサーモン、新にんにく、生姜を入れて炒め、

香りが立ったらトマト、新玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ホワイティを加えて炒める。

2 食材に火が通ったら水を加えて10分ほど煮込み、Aを加え更に5分ほど煮込む。

火を止め有機玄米味噌とぬちまーすを加えて味を整える。

緑茶玄米ドーナツ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

卵 1個

水 100ml

オートミール 10g

おからパウダー 10g

有機緑茶パウダー 5g

玄米ご飯 100g

オオバコ 1g

ベーキングパウダー 2g

フロスティング

スキムミルク 大2

水 大1

有機レモン汁 小1

ラカント 3g

有機緑茶パウダー 少々

手順

1 ボウルに卵、水を入れて混ぜる。

オートミール、おからパウダー、緑茶パウダー、玄米ご飯、オオバコ、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜる。

2 ドーナツ型に注ぎ、600wの電子レンジで7分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 フロスティングの材料を混ぜて2にかける。

人参しりしり

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

人参（スライサー） 小6本

有機EX.V.オリーブオイル 少々

有機ヘンプシード 

A

醤油 小2

だしつゆ 小1

白ねりごま 少々

手順

1 フライパンに有機EX.V.オリーブオイルをひき、人参をしんなりするまで炒める。

Aを入れて炒め合わせる。

2 器に盛り、白ねりごまをかけて有機ヘンプシードを散らす。

ブルーチーズ・コールスロー

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 3人分

キャベツ（千切り） 小1/2玉

新玉ねぎ（スライス） 小1/2個

ぬちまーす 適量

ミニトマト（1/2カット） 6個

パクチー

A

ブルーチーズ 30g

ヨーグルト 50g

有機レモン汁 12ml

ぬちまーす、黒こしょう 各少々

手順

1 キャベツと新玉ねぎは塩をまぶして混ぜ合わせ、しばらくおく。

2 ボウルに水気を絞った1を入れてAを加えて和える。

3 器に盛り、ミニトマトとパクチーをのせる。

SCOPP CAFE 

投稿日: 投稿者: Hiromi

10:30 新宿ビックロ

Segafredo Zanetti Espresso 新宿三丁目店

12:00 SCOPP CAFE

新宿ビックロ Victorian Mask

Segafredo Zanetti Espresso

光晴さんᎢℋᎯℕ₭ ᎽᏫᏌ

はちみつなます 紅仕立て

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

大根（1cm角切り） 1本

紫人参（スライサー）1本

はちみつ、りんご酢 各適量

手順

1 密閉容器に大根と紫人参を入れて、はちみつをなじませ、りんご酢を注ぐ。

冷蔵庫で一晩置く。

ふたり人助け

投稿日: 投稿者: Hiromi

9:52 Dr.ストレッチ前の化粧室にスマホの置き忘れがあった！

かわいそう、、

ってか、こないだ私もスマホ置き忘れたばっかりだから、

ガチビックリしました。

私が遠回りして寄ったらあったから、

神様からのめぐり合わせとしか思えなかった。

でも、このスマホ置き忘れ事件をPAPAに言うと、

また見当違いの返答されて、超ストレス！！

すぐにプリンスホテルのスタッフへ預ける。

ハルクでランチ選ぶも、

約束破りモラハラしてきて今日で絶縁確定！！！

そのあと駅の切符売場に立っていたら、

女の子に払い戻しの方法わかりますか？

って聞かれて、一緒にボタン操作したんだけどわからなくて、

結局、呼び出しブザー押したら駅員さんが来てくれたの。

今日は絶縁＋ふたり人助け

クルミブリスボール

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 7個分

クルミ（砕く） 80g

有機レーズン 20g

クコの実 10g

ココアパウダー 20g

有機ピーナッツバター 20g

有機ココナッツオイル 10g

白練りごま 10g

水 適量

A

有機ココナッツフラワー

手順

1 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

丸めてAをまぶす。

2 冷蔵庫で冷やし固める。