投稿者: Hiromi

セサミフルーツキャロット

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料

フルーツキャロット 2本

切り干し大根 少々

黒ねりごま、黒すりごま、ヘンプシード、七味唐辛子、各適量

黒豆醤油 少々

作り方

STEP 1

フライパンに千切りのフルーツキャロット、切り干し大根、黒豆醤油、水適量を入れ蓋をして10分ほど蒸し煮する。

STEP 2

黒ねりごま、黒すりごまを和えて有機ヘンプシードをかける。

万葉倶楽部 豊洲

投稿日: 投稿者: Hiromi

10:40 万葉倶楽部 豊洲

ランチブッフェ🍽わくわく(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝ᐡ)~☆

お刺身、クロワッサン🥐美味しかったよ❕

万葉の湯は露天風呂 ɢᵒᵒᵈ♨️

XᶆᶐᶊƇɧᶖƈᶄᶒᶇ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

骨付き鶏肉（水洗い） 700g

りんご酢 少々

水 ひたひた

手順

1 内鍋に全ての材料を入れ、

100℃ 1時間設定する。

2 器に盛り、ベビーリーフとパプリカをを添えてココナッツミルクをかける。

※ZOJIRUSHI 自動調理鍋STAN使用

𝕏𝕞𝕒𝕤𝔹𝕖𝕣𝕣𝕪ℂ𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 15cm丸型

スポンジ生地

卵 2個

発芽玄米粉 10g

ココアパウダー 7g

ココナッツミルク 15g

ココナッツミルククリーム

ココナッツミルク 300ml

脂肪3/1カット生クリーム 200ml

ココアパウダー 少々

デコレーション

苺 （スライス、1/2カット）1/2パック

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルに卵を入れて角が立つまで泡立てる。

発芽玄米粉、ココアパウダーをふり入れ

ゴムベラでさっくり混ぜて、

ココナッツミルクを入れ混ぜ合わせる。

2 ココナッツミルククリームを作る。

ボウルにすべての材料を入れてハンドミキサーで角が立つまで混ぜ合わせる。

3 1に2を塗り、苺をデコレーションする。

カテゴリー: BLOG

²⁰²⁴𐊰𐊤𐊯𐊯𐊲𐊴𐊰𐊠𐊖

投稿日: 投稿者: Hiromi

24日、朝からXmas cake作り🎂

ケンタッキーも頂きました❣️

Xmas menuのチキンは、

STAN ゆで鶏 100℃ 60分&

ベビーリーフサラダ ココナッツミルク添え

チキンスープのオニオンカレー

Xmas ベリーショコラケーキ

今年も幸せなXmas🎅🏻に感謝˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩

Never Alone

投稿日: 投稿者: Hiromi

19:40 お風呂の王様、自転車の帰り道

私が下り坂の直進走行中に

左側から白い軽自動車が突っ込んできて

スピードで私の左足ギリギリまできてて

もうダメだ、終わった、ひゃーっと声が出て、

ぶつかってないけど痛いって心の中で叫んだら

なぜかそのまま、

かすりもせずに坂を下ることができたの

まさかの奇跡が起こった！！

その時、もう私の人生は終わった、死んだ、、

そう断念してたから、

私は生きてる、無傷が信じられない

なんて運がいいんだろう

私は神様に守られているんだ

神様ありがとうございます

この瞬間から、第二の人生が始まった

なんなら、今から私は生まれ変わった

そう、思った

私が昨日おとついお風呂の王様に行く途中に

ダウンロード〰️Jason Ross Never Alone

すごく気に入ってて、ずっと聞いてる

“決して一人ではない”

その通りの出来事が起こった奇跡

今日、私は死にかけました

そして奇跡的に助かった、

信じられない生死の奇跡体験が起こりました

プロテインアイスボール

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9個分

ミックスナッツ 60g

ホエイプロテイン21g

ココアパウダー 6g

黒豆きな粉 6g

有機ココナッツオイル 20g

白練りごま 10g

水 少々

A

有機ココナッツファイン

手順

1 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。

スプーンで丸めてAをまぶす。

2 冷凍庫で冷やし固める。

クランチパンプキンチョコレート

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12個分

卵 1個

A

ココアパウダー 10g

おからパウダー 5g

ホエイプロテイン 15g

ぬちまーす 適量

南瓜（蒸す） 100g

ミックスナッツ 45g

手順

1 ボウルに卵を入れてハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。

2 1にAを加えてゴムベラでさっくり混ぜ、

12等分して型に並べる。

3 150℃に余熱したオーブンで20分焼く。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

干し椎茸の茶碗蒸し

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

干し椎茸 小4枚

干し椎茸出汁 350ml

卵 2個

しょうゆ 小さじ1

ぬちまーす 少々

素干しエビ 適量

手順

1 干し椎茸は一晩、水に浸しておく。

2 ボウルに卵を入れて溶きほぐす。

1の干し椎茸出汁350ml、しょうゆ、ぬちまーすを加えてよく混ぜ合わせる。

3 フライパンに布巾を敷き、蓋をした2を置いて水を1/3位まで入れる。

4 蓋をしたフライパンに火を入れ、

沸騰したら中火160℃で12分加熱する。

火を止めて、そのまま20分程余熱で火を通す。

5 粗熱を取り、素干しエビを飾る。

ミックスベリーケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 18cm丸型

バナナ 1本

卵 2個

ホエイ 90ml

おからパウダー 20g

プロテイン 20g

オオバコ 2g

りんご酢 2ml

オリーブオイル 5g

トッピング

ブルーベリー 40g

ミックスベリー 60g

ココアパウダー 5g

手順

1 ボウルにをバナナ、卵黄を入れてよく混ぜ、ホエイを加えてさらに混ぜる。

おからパウダー、プロテイン、オオバコをふるい入れ、しっかりと混ぜる。


2 別のボウルに卵白を入れて泡立て、しっかりとしたメレンゲを作る。

3 2のメレンゲをひとすくい1のボウルに加えて混ぜる。

しっかりと混ざったら、残りのメレンゲも加え、ゴムベラでメレンゲが見えなくなるまで、すくうように混ぜる。

トッピング用に少量取り分けておく。

4 ボウルにトッピング材料を入れて混ぜ、取り分けておいた3を入れて混ぜる。

型に３を流し入れ、4をトッピングする。

5 140℃に予熱したオーブンに入れ、25～30分焼く。

粗熱を取ってから冷蔵庫でしっかり冷やす。

きのこガーリックピザ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 18cm

米粉 70g

発芽玄米粉 10g

ドライイースト 2g

お湯 120ml

オオバコ 微量

トッピング

きのこミックス、ニンニクの芽、シュレッダーチーズ 各適量

黒こしょう 少々

手順

1 ボウルにお湯、オオバコ以外の材料をを入れる。

イースト目がけてお湯を注ぎ入れ混ぜる。

オオバコを加えてよく混ぜる。

2 型に入れてラップして、40℃ 1時間30分発酵する。

3 余熱なしオーブンで160℃ 20分焼く。

4 3にトッピングして、オーブンで160℃ 15分焼く。

米粉トマトピザ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 18cm

米粉 90g

発芽玄米粉 10g

ドライイースト 2g

お湯 150ml

オオバコ 微量

トッピング

トマト 小2個

赤ピーマン 1個

シュレッダーチーズ 80g

黒こしょう 少々

手順

1 ボウルにお湯、オオバコ以外の材料をを入れる。

イースト目がけてお湯を注ぎ入れ混ぜる。

オオバコを加えてよく混ぜる。

2 型に入れてラップして、45℃ 1時間30分発酵する。トッピングする。

3 余熱なしオーブンで180℃ 25分焼く。

NEW米粉チーズパン

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料

米粉 180g

発芽玄米粉 10g

プロテイン 14g

オオバコ 2g

チーズ 30g

ドライイースト 4g

お湯 240ml

手順

1 ボウルにお湯以外の材料をを入れる。

イースト目がけてお湯を注ぎ入れ、よく混ぜる。

2 型に注ぎラップして、40℃ 2時間発酵する。

3 余熱なしオーブンで160℃ 29分焼く。

VOLARE

投稿日: 投稿者: Hiromi

メタルレザーフラットシューズ

one tone bespoke metal BLACK GOLD

一位箸

投稿日: 投稿者: Hiromi

今日から一位天然木のお箸でお食事🥢

今までにない感触、自然はいいね🌳𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧

2024 ᕼᗩᕈᕈY ᗷIᖇTᕼᗞᗩY

投稿日: 投稿者: Hiromi

7:00 ストロベリーケーキタルト🎂Cooking🥣

初めてバラ絞り金でバラ6個🌹作りました

8:40 モーニングタイム

ホタテ貝柱のお刺身🐚💙𓈒◌𓐍𓈒°

11:00 大根餅クッキング

ランチタイムは、北海道のホッケの開き🐟

とても幸せな🎂 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢❕

ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ-👄

モノトーンカップケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

黒ごまカップケーキ

黒ねりごま 10g

バナナ 1本

ホエイ 100ml

卵 1個

プロテイン 15g

おからパウダー 10g

発芽玄米粉、オオバコ 各少々

クリームチーズ

生クリーム、カッテージチーズ、はちみつ、オオバコ 各適量

手順

1 ボウルにマフィンの材料をを入れて混ぜる。

2 カップケーキ型に注ぎ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 ボウルに生クリームを入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。

カッテージチーズ、はちみつ、オオバコを加えて混ぜる。

サーモンクリームZENBパスタ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 2～3人分

ZENBパスタ 1/2束

鮭のアラ 1パック

人参（茹で、乱切り） 1本

花びら茸 1/2パック

ブナピー 1/2パック

キャベツ 少々

干ししいたけの戻し汁 300ml

発芽玄米粉 適量

A

玄米味噌 小1

おろし生姜（茹で）、ガーリックパウダー、

ぬちまーす、黒こしょう 各適量

手順

1 フライパンに、人参、花びら茸、ブナピー、キャベツ、ZENBパスタ、

干ししいたけの戻し汁を入れて弱火にかける。

2 1の火が通ったら鮭のアラを加えて煮る。

鮭の骨を取り、発芽玄米粉を加えてとろみをつける。

火を止めてからAを入れる。

3 器に盛り、黒こしょうをふる。

赤ちゃん新の夢

投稿日: 投稿者: Hiromi

極楽湯に行って、ちょっと遅い睡眠💤

なんと！

新の夢をみたの

宇宙スペースシャトルの家に新とママが住んでいる

突然、家が敵に狙われ、

ママはスペースシャトルの外に出され

へばりついてて殺されそうになった

家は宙に浮いてて、

下は海で飛び降りることはできない

ママは刃物で襲われ、

その刃物を取り上げて逃げ切ることができた

気がつくとママは博物館の博物になっている

で、ママは新を目で探すと、、

突然、前から新が赤ちゃんになって現れた！！

もちろん、抱えているのは助産婦さん

ママは心の中で、もう一度、新とやり直せると

喜んだ、その瞬間、目が覚めた

信じられない夢

あまりにもの衝撃で息もできないくらい驚いた

その後、

ずっと左肩が痛いのは枕が高いからかもと

枕の中綿を取って枕を低くして寝た😴

前より寝むれるような感じ🛌

発熱

投稿日: 投稿者: Hiromi

1/28 何年ぶりかの高熱がでた！！

38.8℃で、めちゃ寒くて身体が震える

朝、病院に電話したら発熱2検査は予約制で

今日は満員、明日9:00～予約受付するけど、

すぐ埋まるから他の病院当たった方が早いと言われてしまう

すると、ちょっと待って下さいと言われ、

男性に変わり、今キャンセル1名だけ出ました！

どうされますか？と、言われて🦋.*˚ラッキー、

予約3:45 3:20までに病院に行き検査、

で、問題なし🍐感謝でーす🤗

一応、風邪薬くれました

運がいい🩶

玄米きのこ炊き込みご飯

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4～5人分

玄米 3合（450g）

干し椎茸 小10枚

花びら茸 1パック

えのき茸 1パック

A

干し椎茸の戻し汁 適量

しょうゆ 大1

手順

1 干し椎茸は水に1晩浸しておく。

内なべに玄米、Aを入れ水位目盛3まで水をたして、鍋底からよくかき混ぜる。

きのこを加えて本体にセットする。

2 コースキーを押し米調理、1時間に設定し、スタートキーを押す。

3 終了ブザーが鳴ったら、かき混ぜて器に盛り付ける。

※ZOJIRUSHI 自動調理鍋STAN使用

玉ねぎ麹

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

玉ねぎ（小2個） 240g

発芽玄米麹 70g

塩 20g

水 40ml

手順

1 玉ねぎはフードプロセッサーにかけてペースト状にする。

2 ボウルに1、全ての材料を入れてよく混ぜる。

3 Kuvings ヨーグルト＆チーズメーカーに入れて、甘酒コースで発酵する。

ハロウィン🎃ホワイトチョコレート仕立て

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 5個分

南瓜（蒸し） 120g

卵 1個

水 100ml

プロテイン 10g

おからパウダー 10g

オオバコ 4g

有機ココナッツオイル 小1

ホワイトチョコレート

有機ココアバター（溶かす） 20g

スキムミルク 20g

イヌリン 少々

トッピング

有機ココナッツファイン

手順

1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。

2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 ホワイトチョコレートの材料を全て混ぜ、2にかけ、有機ココナッツファインをふる。

モーニングアゲハ蝶

投稿日: 投稿者: Hiromi

朝、起きてもいた🦋

嬉しい。。

見えなくなったので、

ちょっとシーツを触ったら羽を広げたよ。

キレイ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿

そして、少ししてから飛んで

さよならした。

アゲハ蝶とSleep

投稿日: 投稿者: Hiromi

今日、ベランダ拭こうと思って開けたら

シーツにアゲハ蝶が🦋

今も、ずーっとおやすみしてる。

スピリチュアルでアゲハ蝶は、

幸運を知らせる存在とされています。

新しい命が芽吹く春に現れる姿が、

幸せのイメージと結びついたのでしょう。

アゲハ蝶を見掛けたら、

幸運に恵まれるチャンスを逃さないように

準備をしておいてくださいね。

だって！Googleより

めちゃ幸せ感じた(((o(♡´▽`♡)o)))

すしざんまい 新宿東口店

投稿日: 投稿者: Hiromi

人生初、今日の新しい経験は、

すしざんまいランチを頂きました。

大トロ、中トロ、追加サーモン、

どれも美味しかったです。

感謝 ⸜(◍´˘`◍)⸝ ‎ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎”

生トラウトサーモン 黒ごまソース

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 2人分

生トラウトサーモン 140g

つるむらさき（茹で、4cmカット） 1束

しょうゆ 小1

ミニトマト（スライス）

大和芋（すりおろし）

ミックスナッツ（砕く）

黒ねりごま

手順

1 つるむらさきはしょうゆで和える。

2 ミニトマトの上に大和芋をのせる。

3 生トラウトサーモン、つるむらさき、2を器に盛り、ミックスナッツをふって黒ねりごまをかける。

楽天モバイル

投稿日: 投稿者: Hiromi

7/30は、生サーモンの日🐠

18:00 池袋東口店

20:00 ミニストップ

神様ᯒᯎ″ᯒᯎ″(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷ꕤ)ありがとうෆ⃛

なんと、楽天モバイルの最強プラン🍇

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ビーツハニーマリネード

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 370ml容器

ビーツ（スライス）1個

ブロッコリースプラウト

A

りんご酢 大2

有機レモン汁 大1

水 大3

手順

1 容器にビーツを入れ、混ぜ合わせたAをかけて冷蔵庫でマリネする。

2 器に盛り、ブロッコリースプラウトを飾る。

ビーツソイヨーグルトポテトサラダ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

じゃがいも（蒸し、マッシュ） 150g

ビーツ（角切り、茹で）小1/2個

新玉ねぎ 小1/2個（スライス）

とうもろこし（茹で）1/2本

A

豆乳ギリシャヨーグルト、りんご酢、黒こしょう 各適量

手順

1 ボウルにじゃがいも、ビーツ、1/2量のとうもろこしを入れて混ぜる。

Aを加えて軽く混ぜ合わせる。

2 器に盛り、残り1/2量のとうもろこしをのせる。

お風呂の王様

投稿日: 投稿者: Hiromi

極楽湯の受付で、

いきなりサウナ無しって言われて

すぐ送迎バスに乗り和光市駅で下車。

お風呂の王様まで歩いたら

超ゴージャス快適空間に感動しちゃったの❕

幸せ\(* ¨̮ *)/

黒ごまプロテインクグロフ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 3個分

卵 1個

水 70ml

プロテイン 15g

おからパウダー 10g

オオバコ 4g

ベーキングパウダー 1g

黒ねりごま 8g

手順

1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。

2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。