19:40 お風呂の王様、自転車の帰り道
私が下り坂の直進走行中に
左側から白い軽自動車が突っ込んできて
スピードで私の左足ギリギリまできてて
もうダメだ、終わった、ひゃーっと声が出て、
ぶつかってないけど痛いって心の中で叫んだら
なぜかそのまま、
かすりもせずに坂を下ることができたの
まさかの奇跡が起こった！！
その時、もう私の人生は終わった、死んだ、、
そう断念してたから、
私は生きてる、無傷が信じられない
なんて運がいいんだろう
私は神様に守られているんだ
神様ありがとうございます
この瞬間から、第二の人生が始まった
なんなら、今から私は生まれ変わった
そう、思った
私が昨日おとついお風呂の王様に行く途中に
ダウンロード〰️Jason Ross Never Alone
すごく気に入ってて、ずっと聞いてる
“決して一人ではない”
その通りの出来事が起こった奇跡
今日、私は死にかけました
そして奇跡的に助かった、
信じられない生死の奇跡体験が起こりました
材料 9個分
ミックスナッツ 60g
ホエイプロテイン21g
ココアパウダー 6g
黒豆きな粉 6g
有機ココナッツオイル 20g
白練りごま 10g
水 少々
A
有機ココナッツファイン
手順
1 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
スプーンで丸めてAをまぶす。
2 冷凍庫で冷やし固める。
久しぶりに、
池袋はーべすとでランチしてきました🍽
唐揚げ4個、美味しかったわ(๑’ڡ’๑)♡
材料 6人分
あめこうじ 200g
水 700ml
手順
1 予め発酵器を65℃に予熱する。
2 1に全ての材料を入れてかき混ぜて、
65℃10時間設定する。
愛チャリ·̩͙꒰ঌ(○° ᵕ°*)ᕤ
新宿サブナード𐡋՞⑅ ʚ̴̶̷̷ 𓊪 ʚ̴̶̷̷ ⑅՞ᱩ七夕🎋
材料 12個分
卵 1個
A
ココアパウダー 10g
おからパウダー 5g
ホエイプロテイン 15g
ぬちまーす 適量
南瓜（蒸す） 100g
ミックスナッツ 45g
手順
1 ボウルに卵を入れてハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。
2 1にAを加えてゴムベラでさっくり混ぜ、
12等分して型に並べる。
3 150℃に余熱したオーブンで20分焼く。
粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。
材料 4個分
干し椎茸 小4枚
干し椎茸出汁 350ml
卵 2個
しょうゆ 小さじ1
ぬちまーす 少々
素干しエビ 適量
手順
1 干し椎茸は一晩、水に浸しておく。
2 ボウルに卵を入れて溶きほぐす。
1の干し椎茸出汁350ml、しょうゆ、ぬちまーすを加えてよく混ぜ合わせる。
3 フライパンに布巾を敷き、蓋をした2を置いて水を1/3位まで入れる。
4 蓋をしたフライパンに火を入れ、
沸騰したら中火160℃で12分加熱する。
火を止めて、そのまま20分程余熱で火を通す。
5 粗熱を取り、素干しエビを飾る。
材料 18cm丸型
バナナ 1本
卵 2個
ホエイ 90ml
おからパウダー 20g
プロテイン 20g
オオバコ 2g
りんご酢 2ml
オリーブオイル 5g
トッピング
ブルーベリー 40g
ミックスベリー 60g
ココアパウダー 5g
手順
1 ボウルにをバナナ、卵黄を入れてよく混ぜ、ホエイを加えてさらに混ぜる。
おからパウダー、プロテイン、オオバコをふるい入れ、しっかりと混ぜる。
2 別のボウルに卵白を入れて泡立て、しっかりとしたメレンゲを作る。
3 2のメレンゲをひとすくい1のボウルに加えて混ぜる。
しっかりと混ざったら、残りのメレンゲも加え、ゴムベラでメレンゲが見えなくなるまで、すくうように混ぜる。
トッピング用に少量取り分けておく。
4 ボウルにトッピング材料を入れて混ぜ、取り分けておいた3を入れて混ぜる。
型に３を流し入れ、4をトッピングする。
5 140℃に予熱したオーブンに入れ、25～30分焼く。
粗熱を取ってから冷蔵庫でしっかり冷やす。
材料 18cm
米粉 70g
発芽玄米粉 10g
ドライイースト 2g
お湯 120ml
オオバコ 微量
トッピング
きのこミックス、ニンニクの芽、シュレッダーチーズ 各適量
黒こしょう 少々
手順
1 ボウルにお湯、オオバコ以外の材料をを入れる。
イースト目がけてお湯を注ぎ入れ混ぜる。
オオバコを加えてよく混ぜる。
2 型に入れてラップして、40℃ 1時間30分発酵する。
3 余熱なしオーブンで160℃ 20分焼く。
4 3にトッピングして、オーブンで160℃ 15分焼く。
材料 18cm
米粉 90g
発芽玄米粉 10g
ドライイースト 2g
お湯 150ml
オオバコ 微量
トッピング
トマト 小2個
赤ピーマン 1個
シュレッダーチーズ 80g
黒こしょう 少々
手順
1 ボウルにお湯、オオバコ以外の材料をを入れる。
イースト目がけてお湯を注ぎ入れ混ぜる。
オオバコを加えてよく混ぜる。
2 型に入れてラップして、45℃ 1時間30分発酵する。トッピングする。
3 余熱なしオーブンで180℃ 25分焼く。
はじめてのHARBS(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ローズヒップティーを頂きました🫖
材料
米粉 180g
発芽玄米粉 10g
プロテイン 14g
オオバコ 2g
チーズ 30g
ドライイースト 4g
お湯 240ml
手順
1 ボウルにお湯以外の材料をを入れる。
イースト目がけてお湯を注ぎ入れ、よく混ぜる。
2 型に注ぎラップして、40℃ 2時間発酵する。
3 余熱なしオーブンで160℃ 29分焼く。
SONY ワイヤレスヘッドホン WH-CH720N(W)
メタルレザーフラットシューズ
one tone bespoke metal BLACK GOLD
今日から一位天然木のお箸でお食事🥢
今までにない感触、自然はいいね🌳𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
マヌカハニーUMF22+ UMF22+ MGO971+
ご褒美🐝夜食🍯美しい甘さに感動〰️(◍´◡`◍)
至福のひとときに感謝🖤
7:00 ストロベリーケーキタルト🎂Cooking🥣
初めてバラ絞り金でバラ6個🌹作りました
8:40 モーニングタイム
ホタテ貝柱のお刺身🐚💙𓈒◌𓐍𓈒°
11:00 大根餅クッキング
ランチタイムは、北海道のホッケの開き🐟
とても幸せな🎂 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢❕
ᵗᑋᵃᐢᵏ ᵞᵒᵘ-👄
材料 4個分
黒ごまカップケーキ
黒ねりごま 10g
バナナ 1本
ホエイ 100ml
卵 1個
プロテイン 15g
おからパウダー 10g
発芽玄米粉、オオバコ 各少々
クリームチーズ
生クリーム、カッテージチーズ、はちみつ、オオバコ 各適量
手順
1 ボウルにマフィンの材料をを入れて混ぜる。
2 カップケーキ型に注ぎ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。
粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。
3 ボウルに生クリームを入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。
カッテージチーズ、はちみつ、オオバコを加えて混ぜる。
材料 2～3人分
ZENBパスタ 1/2束
鮭のアラ 1パック
人参（茹で、乱切り） 1本
花びら茸 1/2パック
ブナピー 1/2パック
キャベツ 少々
干ししいたけの戻し汁 300ml
発芽玄米粉 適量
A
玄米味噌 小1
おろし生姜（茹で）、ガーリックパウダー、
ぬちまーす、黒こしょう 各適量
手順
1 フライパンに、人参、花びら茸、ブナピー、キャベツ、ZENBパスタ、
干ししいたけの戻し汁を入れて弱火にかける。
2 1の火が通ったら鮭のアラを加えて煮る。
鮭の骨を取り、発芽玄米粉を加えてとろみをつける。
火を止めてからAを入れる。
3 器に盛り、黒こしょうをふる。
久しぶりに、黒糖を購入して頂きました🤎
お母さんの味、めちゃ美味しかったです
この干し柿に種が入ってて
歯が欠けてしまった〰️₍՞ ට ̫ ට;՞₎❗️
極楽湯に行って、ちょっと遅い睡眠💤
なんと！
新の夢をみたの
宇宙スペースシャトルの家に新とママが住んでいる
突然、家が敵に狙われ、
ママはスペースシャトルの外に出され
へばりついてて殺されそうになった
家は宙に浮いてて、
下は海で飛び降りることはできない
ママは刃物で襲われ、
その刃物を取り上げて逃げ切ることができた
気がつくとママは博物館の博物になっている
で、ママは新を目で探すと、、
突然、前から新が赤ちゃんになって現れた！！
もちろん、抱えているのは助産婦さん
ママは心の中で、もう一度、新とやり直せると
喜んだ、その瞬間、目が覚めた
信じられない夢
あまりにもの衝撃で息もできないくらい驚いた
その後、
ずっと左肩が痛いのは枕が高いからかもと
枕の中綿を取って枕を低くして寝た😴
前より寝むれるような感じ🛌
1/28 何年ぶりかの高熱がでた！！
38.8℃で、めちゃ寒くて身体が震える
朝、病院に電話したら発熱2検査は予約制で
今日は満員、明日9:00～予約受付するけど、
すぐ埋まるから他の病院当たった方が早いと言われてしまう
すると、ちょっと待って下さいと言われ、
男性に変わり、今キャンセル1名だけ出ました！
どうされますか？と、言われて🦋.*˚ラッキー、
予約3:45 3:20までに病院に行き検査、
で、問題なし🍐感謝でーす🤗
一応、風邪薬くれました
運がいい🩶
材料 4～5人分
玄米 3合（450g）
干し椎茸 小10枚
花びら茸 1パック
えのき茸 1パック
A
干し椎茸の戻し汁 適量
しょうゆ 大1
手順
1 干し椎茸は水に1晩浸しておく。
内なべに玄米、Aを入れ水位目盛3まで水をたして、鍋底からよくかき混ぜる。
きのこを加えて本体にセットする。
2 コースキーを押し米調理、1時間に設定し、スタートキーを押す。
3 終了ブザーが鳴ったら、かき混ぜて器に盛り付ける。
※ZOJIRUSHI 自動調理鍋STAN使用
新、30歳のお誕生日おめでとう🎂
ローストチキン🍗
ZOJIRUSHI STANで作るやわらかホロホロチキン🎄ケールとカラフルプチトマトのサラダ
自然の甘味を味わえる発芽玄米甘酒、
ショコラムースケーキ🎂
ムース仕立てのショコラケーキもしっとり、
とても美味しかったです🎅🏻ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪感謝🍽
10:40 かわいいくまさんいた♥️
これからSTLASSH(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)
アメリカ発のホワイトニング🦷
表参道の通り道でめちゃカッコイイビルみつけた。
材料 作りやすい分量
玉ねぎ（小2個） 240g
発芽玄米麹 70g
塩 20g
水 40ml
手順
1 玉ねぎはフードプロセッサーにかけてペースト状にする。
2 ボウルに1、全ての材料を入れてよく混ぜる。
3 Kuvings ヨーグルト＆チーズメーカーに入れて、甘酒コースで発酵する。
材料 5個分
南瓜（蒸し） 120g
卵 1個
水 100ml
プロテイン 10g
おからパウダー 10g
オオバコ 4g
有機ココナッツオイル 小1
ホワイトチョコレート
有機ココアバター（溶かす） 20g
スキムミルク 20g
イヌリン 少々
トッピング
有機ココナッツファイン
手順
1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。
2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。
粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。
3 ホワイトチョコレートの材料を全て混ぜ、2にかけ、有機ココナッツファインをふる。
朝、起きてもいた🦋
嬉しい。。
見えなくなったので、
ちょっとシーツを触ったら羽を広げたよ。
キレイ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿
そして、少ししてから飛んで
さよならした。
今日、ベランダ拭こうと思って開けたら
シーツにアゲハ蝶が🦋
今も、ずーっとおやすみしてる。
スピリチュアルでアゲハ蝶は、
幸運を知らせる存在とされています。
新しい命が芽吹く春に現れる姿が、
幸せのイメージと結びついたのでしょう。
アゲハ蝶を見掛けたら、
幸運に恵まれるチャンスを逃さないように
準備をしておいてくださいね。
だって！Googleより
めちゃ幸せ感じた(((o(♡´▽`♡)o)))
人生初、今日の新しい経験は、
すしざんまいランチを頂きました。
大トロ、中トロ、追加サーモン、
どれも美味しかったです。
感謝 ⸜(◍´˘`◍)⸝ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎”
今日は山の日⛰久しぶりに、
DOLLのご褒美ᴸᵘᴺᑦᴴ𖥣してきました🎂
📱DOLL NEW NO記念に٩(๑°▹｡)۶
やっぱりイチオシメニューは、
サバにキマリ❕
材料 2人分
生トラウトサーモン 140g
つるむらさき（茹で、4cmカット） 1束
しょうゆ 小1
ミニトマト（スライス）
大和芋（すりおろし）
ミックスナッツ（砕く）
黒ねりごま
手順
1 つるむらさきはしょうゆで和える。
2 ミニトマトの上に大和芋をのせる。
3 生トラウトサーモン、つるむらさき、2を器に盛り、ミックスナッツをふって黒ねりごまをかける。
7/30は、生サーモンの日🐠
18:00 池袋東口店
20:00 ミニストップ
神様ᯒᯎ″ᯒᯎ″(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷ꕤ)ありがとうෆ⃛
なんと、楽天モバイルの最強プラン🍇
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紹介コード
材料 370ml容器
ビーツ（スライス）1個
ブロッコリースプラウト
A
りんご酢 大2
有機レモン汁 大1
水 大3
手順
1 容器にビーツを入れ、混ぜ合わせたAをかけて冷蔵庫でマリネする。
2 器に盛り、ブロッコリースプラウトを飾る。
材料 4個分
じゃがいも（蒸し、マッシュ） 150g
ビーツ（角切り、茹で）小1/2個
新玉ねぎ 小1/2個（スライス）
とうもろこし（茹で）1/2本
A
豆乳ギリシャヨーグルト、りんご酢、黒こしょう 各適量
手順
1 ボウルにじゃがいも、ビーツ、1/2量のとうもろこしを入れて混ぜる。
Aを加えて軽く混ぜ合わせる。
2 器に盛り、残り1/2量のとうもろこしをのせる。
極楽湯の受付で、
いきなりサウナ無しって言われて
すぐ送迎バスに乗り和光市駅で下車。
お風呂の王様まで歩いたら
超ゴージャス快適空間に感動しちゃったの❕
幸せ\(* ¨̮ *)/
昨日20:00位、皮膚科の帰りH&Mに寄って、
めちゃ可愛いワンピースGET·̩͙꒰ঌ( ” ॑ ॑”)𐭅ᰔᩚᥫᩣ
久しぶり夜の新宿に꒒ෆ꒦ꏂ
Amazon様様♡～。ﾟ(ﾟ∩’▽’∩ﾟ)ﾟ｡～♡感謝
材料 作りやすい分量
味噌 25g
豆乳ギリシャヨーグルト 40g
りんご酢 大1
七味唐辛子、はちみつ 少々
ラー油 お好みで
手順
1 ボウルにすべての材料を入れて混ぜる。
材料 3個分
卵 1個
水 70ml
プロテイン 15g
おからパウダー 10g
オオバコ 4g
ベーキングパウダー 1g
黒ねりごま 8g
手順
1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。
2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。
粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。
uka scalp brush kenzan medium uka store gentei shinjuku keikou pink!!
11:00 uka store NEWoMan SHINJUKU
今日からNEWイヌリンスタート❕
ほんのり甘くて美味しい♥️幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡
材料 3個分
コーヒーゼリー
ゼラチン 10g
コーヒー 500ml
ヤウールゼリー
ゼラチン 4g
ホエイ 100ml
ギリシャヨーグルト 100g
手順
1 コーヒーゼリーを作る。
温めたコーヒー50mlにゼラチンを溶かし、
残りのコーヒーを加えて混ぜる。
器に注ぎ冷凍庫で表面を冷やし固める。
2 ヤウールゼリーを作る。
温めたホエイ50mlにゼラチンを溶かし、ホエイ50ml、
ギリシャヨーグルトを加えて軽く混ぜる。
3 1の上に2を静かに注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
お久しぶり隠れ房でおひとり様ランチ、
1000POINT当選ネット予約ご馳走様でした❕
めちゃ美味しかったです🐰
今日からNEWフラクトオリゴ糖❕
甘くて美味しい👄至福のひととき.•♬
今まで食べた干し芋の中で一番美味しいよ！
嬉しい〰️感謝ψ(´ڡ`♡)ŧ‹”ŧ‹”
材料 12cmドーム型
生地
さつまいも（蒸しペースト） 100g
卵 1個
ホエイ 70ml
ギリシャヨーグルト 70g
おからパウダー 12g
ベーキングパウダー 2g
クリーム
カッテージチーズ 120g
紫芋パウダー 4g
オオバコ 1g
手順
1 生地を作る。
ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。
型に流し入れ、600wの電子レンジで6分ほど加熱する。
粗熱を取り横1/2カットする。
2 クリームを作る。
全ての材料を混ぜ合わせる。
3 1に2を塗り冷蔵庫で冷やす。
12:00 新宿鷹丸4号店で上鷹丸定食と巨大生牡蠣2個🦪
めちゃ美味 ✩*॰¨̮𝙋𝙊𝙒𝙀𝙍💪(•̀_•́ 💪)✨
材料 12cm丸型
ボトム
アーモンドプードル 40g
有機ココナッツオイル 15g
ムース
ゼラチン 8g
ホエイ200ml
飲むヨーグルト100g
ギリシャヨーグルト 100g
南瓜（皮なしペースト） 80g
ココアパウダー 7g
手順
1 ボトムを作る。
ボウルにボトムの材料を入れて混ぜ合わせ、
型に敷きつめて冷蔵庫で冷やしておく。
2 温めたホエイ100mlにゼラチンを入れて溶かす。
3 2に飲むヨーグルト、ギリシャヨーグルト、ホエイ100mlを少しずつ入れてよく混ぜ合わせる。
4 3を3等分に取り分けて1つはそのまま、1つは南瓜、1つはココアパウダーを加えて混ぜる。
5 1に3をデザインしながら交互に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
材料 3人分
ZENBヌードル（丸麺） 1束
A
カッテージチーズ 大2
マヨネーズ 小2
パセリ、ぬちまーす、黒こしょう 各少々
トッピング
ロメインレタス、ミニトマト、ピスタチオ、すり白ごま
手順
1 耐熱容器に麺1束を半分に折って入れ、水250mlを注ぐ。
ラップをせずに600Wのレンジで6分加熱して、そのまま放置する。
お好みの硬さになったらお湯を切る。
2 ボウルに1を入れてAを加えて和える。
3 器にロメインレタスを敷き、2を盛りピスタチオとミニトマトを飾り、すり白ごまをふる。
材料 15cmドーム型
生地
紫芋（蒸し） 100g
卵 1個
ホエイ 80ml
おからパウダー 12g
ギリシャヨーグルト 50g
ベーキングパウダー 2g
クリーム
カッテージチーズ 70g
オオバコ 1g
黒豆 20g
はちみつ お好みで
トッピング
紫芋パウダー
手順
1 生地を作る。
ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。
型に流し入れ、600wの電子レンジで6分ほど加熱する。
粗熱を取り横1/2カットする。
2 クリームを作る。
全ての材料を混ぜ合わせる。
3 1に2を塗り冷蔵庫で冷やす。
仕上げに紫芋パウダーをふる。
材料 6個分
オオバコ 15g
おからパウダー 5g
寒天パウダー 7g
水 450ml
トッピング
メロン（フルーツデコレーター）、はちみつ
手順
1 耐熱カップに全ての材料を入れて混ぜる。
600wの電子レンジで5分加熱して混ぜる。
マーガレット型に入れて粗熱を取り冷蔵庫で冷やし固める。
2 器に盛り、中央にメロンを飾りはちみつを添える。
OLIVE CARD📮 _____ 💌嬉しい❕
今日、初夜のお散歩に成城石井で卵🥚
業スーで、小さい𝒔𝒐 𝒄𝒖𝒕𝒆…初メロン🍈
材料 9cm丸型
生地
カカオマス 10g
水 50ml
卵 1個
ココアパウダー 5g
おからパウダー 5g
ギリシャヨーグルト 50g
ベーキングパウダー 2g
クリーム
自家製カッテージチーズ 70g
ココアパウダー 2g
オオバコ 1g
コーティング
カカオマス 30g
水 30ml
有機ココナッツオイル、はちみつ
トッピング
ココアパウダー
手順
1 生地を作る。
ボウルにカカオマスと水を入れて600wの電子レンジで30秒加熱して溶かす。
他の材料を加えてよく混ぜ合わせる。
型に流し入れ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。
粗熱を取り横1/2カットする。
2 クリームを作る。
全ての材料を混ぜ合わせる。
3 コーティングを作る。
ボウルに材料を入れて電子レンジの600wで40秒ほど加熱してよく混ぜる。
4 1に2を塗り3でコーティングして冷蔵庫で冷やす。
仕上げにココアパウダーをふる。
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小さくてかわいい干し柿、
中はキラキラオレンジカラー🧡
めちゃ美味、嬉しい⋆⸜🌷⸝⋆神様感謝です👄