投稿者: Hiromi

メルガレホ オヒブランカ

投稿日: 投稿者: Hiromi

オリーブジャパン2023年最優秀賞受賞 

オリーブオイル エキストラバージン

良質なオイルを🔍探していたら

このオリーブオイルに目が止まりました✦👁️⃤𖤐🖤

初めての”メルガレホ”オヒブランカは美味❕

お食事に小さじ1杯のオヒブランカで優雅😍

2026HAPPYBIRTHDAY

投稿日: 投稿者: Hiromi

 “銀河系💜パープルケーキ” HIROMI夜天仕様😆

今年はトラブルで…ケーキ🎂も食べれなかったから

何もできなかったので別日に検討中🎉

キャロットチーズマフィン

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

人参（茹で） 150g

卵 1個

水 60ml

米粉 7g

おからパウダー 5g

プロテイン 10g

オオバコ 1g

シュレッダーチーズ 10g

ベーキングパウダー 1g

手順

1 ボウルに材料をを入れて混ぜる。

2 カップケーキ型に注ぎ、500wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

ソイココアケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

バナナ 1/2本

卵 1個

水 70ml

米粉 5g

きな粉 5g

ココアパウダー 5g

プロテイン 10g

オオバコ 1g

ベーキングパウダー 1g

手順

1 ボウルに材料をを入れて混ぜる。

2 カップケーキ型に注ぎ、500wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

サラダチキン

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

皮なし鶏むね肉 850g

酒 大2

塩、ヒハツ、レモン汁 少々

水 100ml

作り方

1 内鍋に全ての材料を入れ、

圧力6分設定して終了後、ピンが下がるまで放置する。

2 器に盛り、アイスプラントとケールを添える。

カフェモカケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 セラベイク ラウンドディッシュS型

スポンジケーキ

卵 6個

おからパウダー 25g

ホエイプロテイン 10g

インスタントコーヒー 5g

豆乳 大1

生クリーム

生クリーム35％ 200ml

ココア 大1

インスタントコーヒー 5g

STEP

1 スポンジ生地を作る。

ボウルに卵を入れて、ふんわり角が立つまで泡立てる。

おからパウダー、インスタントコーヒーをふり入れゴムベラでさっくり混ぜて、豆乳を入れ混ぜ合わせる。

予熱160℃のオーブンで22分焼く。

粗熱を取り、冷ましておく。

2 生クリームを作る。

ボウルに生クリーム、ココア、インスタントコーヒーを入れてハンドミキサーで角が立つまで混ぜ合わせる。

3 1は横1/2スライスして2を塗り、2をデコレーションする。

ARATA HappyBirthday2025

投稿日: 投稿者: Hiromi

新、32歳のお誕生日おめでとう🎂

12/25手作り😊

材料 セラベイク ラウンドディッシュS型

ココアスポンジケーキ

卵 6個

おからパウダー 15g

発芽玄米粉 15g

ココアパウダー 7g

豆乳 大1

生クリーム

生クリーム36％ 200ml

デコレーション

冷凍ブルーベリー、ココナッツフラワー 

手順

1 予めブルーベリーは解凍しておく。

スポンジ生地を作る。

ボウルに卵を入れて、ふんわり角が立つまで泡立てる。

おからパウダー、発芽玄米粉、ココアパウダーをふり入れゴムベラでさっくり混ぜて、

豆乳を入れ混ぜ合わせる。

予熱160℃のオーブンで30分焼く。

粗熱を取り、冷ましておく。

2 生クリームを作る。

ボウルに生クリームとブルーベリーの解凍汁を入れてハンドミキサーで角が立つまで混ぜ合わせる。

3 1は横1/2スライスして2を塗り、ブルーベリーをデコレーションして、ココナッツフラワーをかける。

XmasChocoBerry2025

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 セラベイク ラウンドディッシュS型

ココアスポンジケーキ

卵 6個

おからパウダー 15g

発芽玄米粉 15g

ココアパウダー 8g

豆乳 大1

生クリーム

生クリーム36％ 200ml

ココアパウダー 少々

デコレーション

苺 （スライス、1/2カット）1パック

ブルーベリー、ココナッツフラワー 少々

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルに卵を入れて角が立つまで泡立てる。

発芽玄米粉、ココアパウダーをふり入れ

ゴムベラでさっくり混ぜて、

豆乳を入れ混ぜ合わせる。

予熱160℃のオーブンで30分焼く。

粗熱を取り、冷ましておく。

2 生クリームを作る。

ボウルにすべての材料を入れてハンドミキサーで角が立つまで混ぜ合わせる。

3 1は横1/2スライスして2を塗り、苺とブルーベリーをデコレーションして、ココナッツフラワーをかける。

ココアスポンジケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 セラベイク ラウンドディッシュS型

卵 6個

おからパウダー 15g

発芽玄米粉 15g

ココアパウダー 7g

豆乳 大1

作り方

1 ボウルに卵を入れて角が立つまで泡立てる。

発芽玄米粉、ココアパウダーをふり入れ

ゴムベラでさっくり混ぜて、

豆乳を入れ混ぜ合わせる。

2 型に流し入れ、

予熱160℃のオーブンで30分焼く。

粗熱を取り冷ます。

XmasChicken2025

投稿日: 投稿者: Hiromi

XᶆᶐᶊƇɧᶖƈᶄᶒᶇ2025

材料 作りやすい分量

骨付き鶏肉（水洗い） 1本

キャベツ 適量

塩、ヒハツ 少々

水 100ml

作り方

1 内鍋に全ての材料を入れ、

圧力14分設定して、終了後10分放置する。

2 器に盛り、ケール、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、ミニトマトを添えてしょうゆをかける。

※ラクラクッカープラス使用