投稿者: Hiromi

玉ねぎ麹

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 作りやすい分量

玉ねぎ（小2個） 240g

発芽玄米麹 70g

塩 20g

水 40ml

手順

1 玉ねぎはフードプロセッサーにかけてペースト状にする。

2 ボウルに1、全ての材料を入れてよく混ぜる。

3 Kuvings ヨーグルト＆チーズメーカーに入れて、甘酒コースで発酵する。

ハロウィン🎃ホワイトチョコレート仕立て

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 5個分

南瓜（蒸し） 120g

卵 1個

水 100ml

プロテイン 10g

おからパウダー 10g

オオバコ 4g

有機ココナッツオイル 小1

ホワイトチョコレート

有機ココアバター（溶かす） 20g

スキムミルク 20g

イヌリン 少々

トッピング

有機ココナッツファイン

手順

1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。

2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 ホワイトチョコレートの材料を全て混ぜ、2にかけ、有機ココナッツファインをふる。

モーニングアゲハ蝶

投稿日: 投稿者: Hiromi

朝、起きてもいた🦋

嬉しい。。

見えなくなったので、

ちょっとシーツを触ったら羽を広げたよ。

キレイ✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿

そして、少ししてから飛んで

さよならした。

アゲハ蝶とSleep

投稿日: 投稿者: Hiromi

今日、ベランダ拭こうと思って開けたら

シーツにアゲハ蝶が🦋

今も、ずーっとおやすみしてる。

スピリチュアルでアゲハ蝶は、

幸運を知らせる存在とされています。

新しい命が芽吹く春に現れる姿が、

幸せのイメージと結びついたのでしょう。

アゲハ蝶を見掛けたら、

幸運に恵まれるチャンスを逃さないように

準備をしておいてくださいね。

だって！Googleより

めちゃ幸せ感じた(((o(♡´▽`♡)o)))

すしざんまい 新宿東口店

投稿日: 投稿者: Hiromi

人生初、今日の新しい経験は、

すしざんまいランチを頂きました。

大トロ、中トロ、追加サーモン、

どれも美味しかったです。

感謝 ⸜(◍´˘`◍)⸝ ‎ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎”

生トラウトサーモン 黒ごまソース

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 2人分

生トラウトサーモン 140g

つるむらさき（茹で、4cmカット） 1束

しょうゆ 小1

ミニトマト（スライス）

大和芋（すりおろし）

ミックスナッツ（砕く）

黒ねりごま

手順

1 つるむらさきはしょうゆで和える。

2 ミニトマトの上に大和芋をのせる。

3 生トラウトサーモン、つるむらさき、2を器に盛り、ミックスナッツをふって黒ねりごまをかける。

楽天モバイル

投稿日: 投稿者: Hiromi

7/30は、生サーモンの日🐠

18:00 池袋東口店

20:00 ミニストップ

神様ᯒᯎ″ᯒᯎ″(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷ꕤ)ありがとうෆ⃛

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ビーツハニーマリネード

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 370ml容器

ビーツ（スライス）1個

ブロッコリースプラウト

A

りんご酢 大2

有機レモン汁 大1

水 大3

手順

1 容器にビーツを入れ、混ぜ合わせたAをかけて冷蔵庫でマリネする。

2 器に盛り、ブロッコリースプラウトを飾る。

ビーツソイヨーグルトポテトサラダ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

じゃがいも（蒸し、マッシュ） 150g

ビーツ（角切り、茹で）小1/2個

新玉ねぎ 小1/2個（スライス）

とうもろこし（茹で）1/2本

A

豆乳ギリシャヨーグルト、りんご酢、黒こしょう 各適量

手順

1 ボウルにじゃがいも、ビーツ、1/2量のとうもろこしを入れて混ぜる。

Aを加えて軽く混ぜ合わせる。

2 器に盛り、残り1/2量のとうもろこしをのせる。

お風呂の王様

投稿日: 投稿者: Hiromi

極楽湯の受付で、

いきなりサウナ無しって言われて

すぐ送迎バスに乗り和光市駅で下車。

お風呂の王様まで歩いたら

超ゴージャス快適空間に感動しちゃったの❕

幸せ\(* ¨̮ *)/

黒ごまプロテインクグロフ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 3個分

卵 1個

水 70ml

プロテイン 15g

おからパウダー 10g

オオバコ 4g

ベーキングパウダー 1g

黒ねりごま 8g

手順

1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。

2 型に注ぎ、600wの電子レンジで3分30秒ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

コーヒー・ラ・ヤウール

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 3個分

コーヒーゼリー

ゼラチン 10g

コーヒー 500ml

ヤウールゼリー

ゼラチン 4g

ホエイ 100ml

ギリシャヨーグルト 100g

手順

1 コーヒーゼリーを作る。

温めたコーヒー50mlにゼラチンを溶かし、

残りのコーヒーを加えて混ぜる。

器に注ぎ冷凍庫で表面を冷やし固める。

2 ヤウールゼリーを作る。

温めたホエイ50mlにゼラチンを溶かし、ホエイ50ml、

ギリシャヨーグルトを加えて軽く混ぜる。

3 1の上に2を静かに注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。

スイートポテトケーキ・パラダイス

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12cmドーム型

生地

さつまいも（蒸しペースト） 100g

卵 1個

ホエイ 70ml

ギリシャヨーグルト 70g

おからパウダー 12g

ベーキングパウダー 2g

クリーム

カッテージチーズ 120g

紫芋パウダー 4g

オオバコ 1g

手順

1 生地を作る。

ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで6分ほど加熱する。

粗熱を取り横1/2カットする。

2 クリームを作る。

全ての材料を混ぜ合わせる。

3 1に2を塗り冷蔵庫で冷やす。

フロマージュブラン・ミステリーレア

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12cm丸型

ボトム

アーモンドプードル 40g

有機ココナッツオイル 15g

ムース

ゼラチン 8g

ホエイ200ml

飲むヨーグルト100g

ギリシャヨーグルト 100g

南瓜（皮なしペースト） 80g

ココアパウダー 7g

手順

1 ボトムを作る。

ボウルにボトムの材料を入れて混ぜ合わせ、

型に敷きつめて冷蔵庫で冷やしておく。

2 温めたホエイ100mlにゼラチンを入れて溶かす。

3 2に飲むヨーグルト、ギリシャヨーグルト、ホエイ100mlを少しずつ入れてよく混ぜ合わせる。

4 3を3等分に取り分けて1つはそのまま、1つは南瓜、1つはココアパウダーを加えて混ぜる。

5 1に3をデザインしながら交互に入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

カッテージチーズのZENBパスタサラダ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 3人分

ZENBヌードル（丸麺） 1束

A

カッテージチーズ 大2

マヨネーズ 小2

パセリ、ぬちまーす、黒こしょう 各少々

トッピング

ロメインレタス、ミニトマト、ピスタチオ、すり白ごま 

手順

1 耐熱容器に麺1束を半分に折って入れ、水250mlを注ぐ。

ラップをせずに600Wのレンジで6分加熱して、そのまま放置する。

お好みの硬さになったらお湯を切る。

2 ボウルに1を入れてAを加えて和える。

3 器にロメインレタスを敷き、2を盛りピスタチオとミニトマトを飾り、すり白ごまをふる。

パープルスイートロードケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 15cmドーム型

生地

紫芋（蒸し） 100g

卵 1個

ホエイ 80ml

おからパウダー 12g

ギリシャヨーグルト 50g

ベーキングパウダー 2g

クリーム

カッテージチーズ 70g

オオバコ 1g

黒豆 20g

はちみつ お好みで

トッピング

紫芋パウダー

手順

1 生地を作る。

ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで6分ほど加熱する。

粗熱を取り横1/2カットする。

2 クリームを作る。

全ての材料を混ぜ合わせる。

3 1に2を塗り冷蔵庫で冷やす。

仕上げに紫芋パウダーをふる。

つや姫のはちみつすあま

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 6個分

オオバコ 15g

おからパウダー 5g

寒天パウダー 7g

水 450ml

トッピング

メロン（フルーツデコレーター）、はちみつ

手順

1 耐熱カップに全ての材料を入れて混ぜる。

600wの電子レンジで5分加熱して混ぜる。

マーガレット型に入れて粗熱を取り冷蔵庫で冷やし固める。

2 器に盛り、中央にメロンを飾りはちみつを添える。

カカオマス・オ・ショコラ・フロマージュ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9cm丸型

生地

カカオマス 10g

水 50ml

卵 1個

ココアパウダー 5g

おからパウダー 5g

ギリシャヨーグルト 50g

ベーキングパウダー 2g

クリーム

自家製カッテージチーズ 70g

ココアパウダー 2g

オオバコ 1g

コーティング

カカオマス 30g

水 30ml

有機ココナッツオイル、はちみつ

トッピング

ココアパウダー

手順

1 生地を作る。

ボウルにカカオマスと水を入れて600wの電子レンジで30秒加熱して溶かす。

他の材料を加えてよく混ぜ合わせる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り横1/2カットする。

2 クリームを作る。

全ての材料を混ぜ合わせる。

3 コーティングを作る。

ボウルに材料を入れて電子レンジの600wで40秒ほど加熱してよく混ぜる。

4 1に2を塗り3でコーティングして冷蔵庫で冷やす。

仕上げにココアパウダーをふる。

NEW市田柿

投稿日: 投稿者: Hiromi

Amazonで初めて市田柿¥2200

小さくてかわいい干し柿、

中はキラキラオレンジカラー🧡

めちゃ美味、嬉しい⋆⸜🌷⸝‍⋆神様感謝です👄

カテゴリー: BLOG

タルト・オ・フロマージュ・モカ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12cm丸型

パートブリゼ

アーモンドプードル 40g

有機ココナッツオイル 15g

レアチーズ

ゼラチン 10g

ホエイ 150ml

プロテイン 40g

ギリシャヨーグルト 50g

インスタントコーヒー 4g

トッピング

カッテージチーズ 50g

手順

1 パートブリゼを作る。

ボウルにパートブリゼの材料を入れて混ぜ合わせ、

丸型に敷きつめ、冷蔵庫で冷やしておく。

2 温めたホエイ100mlにゼラチンを入れて溶かす。

3 シェイカーにホエイ50ml、プロテイン、ギリシャヨーグルト、インスタントコーヒーを入れてシェイクする。

3 2に3を少しずつ入れてよく混ぜ合わせる。

4 1に3を流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

表面が少し固まったらカッテージチーズをのせて、更に冷蔵庫で冷やす。

クーグロフ・ショコラ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4個分

バナナ（冷凍） 1本

卵 1個

おからパウダー 8g

ココアパウダー 8g

ベーキングパウダー 2g

フロスティング

カカオマス 20g

水 20ml

有機ココナッツオイル 4g

はちみつ 4g

トッピング

カカオニブ 

手順

1 ボウルに解凍したバナナと他の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

2 クーグロフ型に注ぎ、600wの電子レンジで5分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 フロスティングの材料を混ぜて2にかけ、

カカオニブを飾る。

紫芋ぼたもち

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 2個分

オオバコ 6g

おからパウダー 4g

紫芋パウダー 2g

水 100ml

玄米 50g

手順

1 耐熱ボウルにオオバコ、おからパウダー、紫芋パウダー、水を入れて混ぜ、

600wの電子レンジで1分20秒加熱する。

粗熱を取り、2等分にして丸める。

2 玄米は2等分にする。

3 1で2を包み、俵型に形を整える。

オオバコの抹茶わらび餅☆ピンククリーム添え

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 4人分

おからパウダー 10g

抹茶 5g

オオバコ 20g

水 500ml

A

ギリシャヨーグルト、紫芋パウダー

手順

1 耐熱カップに全ての材料を入れて混ぜる。600wの電子レンジで5分加熱して混ぜたら、粗熱を取り冷蔵庫で冷やし固める。

2 1をカットして、混ぜ合わせたAを添える。

グリーンチーズドーナツ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 6個分

卵 2個

小松菜、春菊のゆで青菜（みじん切り）1束

ホエイ 70ml

豆乳ギリシャヨーグルト 50g

おからパウダー 12g

抹茶パウダー 5g

オオバコ 2g

ベーキングパウダー 2g

シュレッダーチーズ 20g

トッピング

シュレッダーチーズ、小エビ 

手順

1 ボウルに全ての材料をを入れて混ぜる。

2 型に注ぎ、シュレッダーチーズをのせて、600wの電子レンジで7分ほど加熱する。

小エビをのせ、粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

グラサージュ・ブラックセサミ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9cm丸型

生地

卵 1個

水 80ml

おからパウダー 12g

黒ねりごま 10g

ベーキングパウダー 2g

クリーム

自家製カッテージチーズ 100g

黒ねりごま 10g

オオバコ 微量

グラサージュ

黒ねりごま 10g

水 70ml

ゼラチン 3g

トッピング

有機ココナッツクリーム

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷まし横1/2カットする。

2 クリームを作る。

全ての材料をよく混ぜる。

3 グラサージュを作る。

温めた水40mlにゼラチンを入れて溶かす。

水30ml、黒ねりごまを入れよく混ぜる。

10分ほど冷蔵庫で冷やす。

4 1の型に2を塗り3をかけて冷蔵庫で冷やす。

固めた有機ココナッツクリームを飾る。

抹茶ココナッツフロマージュケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9cm丸型

生地

卵 1個

おからパウダー 6g

ココアパウダー 6g

ベーキングパウダー 2g

水 80ml

クリーム

カッテージチーズ 100g

有機ココナッツミルク 100ml

有機ココナッツクリーム 50g

有機ココナッツオイル 2g

オオバコ 2g 

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷まし横1/2カットする。

2 クリームを作る。

ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせる。

3 1に2を塗る。

ドールフェスティバルマーブルムースケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12cm丸型

ボトム

白ごま、有機ココナッツオイル 各適量

フィリング

ゼラチン 12g

水 200ml

ギリシャヨーグルト 250g

有機抹茶パウダー 2g

紫芋パウダー 1g

手順

1 白ごまとココナッツオイルを型に敷き詰める。

2 フィリングを作る。

温めた水100mlにゼラチンを入れて溶かす。

水100ml、ギリシャヨーグルトを入れよく混ぜる。

150gに取り分けて、抹茶パウダー、紫芋パウダーを個別に加え混ぜておく。

3 1の型に2の3色を交互に注ぎ、爪楊枝でデザインして冷凍庫で冷やす。

表面が固まったら冷蔵庫で冷やし固める。

抹茶ベイクドチーズケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 12cm丸型

冷凍バナナ 1本

卵 2個

おからパウダー 5g

抹茶パウダー 10g

カッテージチーズ 50g

ギリシャヨーグルト 50g

ホエイ 50ml

手順

1 ボウルにバナナを入れスプーンなどで潰す。

全ての材料を加えてよく混ぜ合わせる。

2 型に入れ、予熱した170℃のオーブンで30分ほど焼く。

粗熱を取り冷蔵庫で一晩冷やす。

レ キャトル オンブル

投稿日: 投稿者: Hiromi

9:50 ビックカメラ新宿東口店

Segafredo Zanetti Espresso

CHANEL レ キャトル オンブル 68 限定色🎄

上鷹丸定食

ビックカメラ

Apple 20W USB-C電源アダプタ MHJA3AM/A

ザ・ステーション カフェバー

英人さん˙˚ʚᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ ‎‪ɞ˚˙*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

カテゴリー: BLOG

GODIVA カフェ カレ アソートメント

投稿日: 投稿者: Hiromi

10:30 ビックカメラ新宿東口店

Segafredo Zanetti Espresso

高島屋

Dr.Ci:Labo

アクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX

GENOMER UVプロテクター  

ADDICTION

ザ リップスティック シアー 004 Day Trip

ザ マスカラ インテンス ラッシュ 003 Guilty Raspberry 

2023 春 コスメティックフェスティバル

💄新宿タカシマヤ限定 お買上げプレゼント

化粧品売場にご来店のうえ、1日のお買上げ合計が税込16,500円以上のお客様、先着1,000名様に［ゴディバ］カフェ カレ アソートメントをさしあげます。

15:00 上鷹丸定食

BIO-RAL

酒粕 梅干し めかぶ 玄米食パン デーツ 有機りんご酢 七味唐辛子 あまおう苺 キウイフルーツ ブロッコリースプラウト 干し芋

GODIVA & 高級あまおう苺🍓

覚さん、ありがとう٩(●˙▽˙●)۶

リップ オイル プランパー

投稿日: 投稿者: Hiromi

9:50 ビックカメラ新宿東口店

Segafredo Zanetti Espresso

伊勢丹 ADDICTION

リップ オイル プランパー 001 Suggestive

ザ カラー リキッド アイライナー 001 Black River 

ザ マスカラ プライマー カール フィクサー 001 Sheer Black 

BIO-RAL BROWN SUGAR 1ST.

有機エキストラバージンココナッツオイル

アリサン ベーキングパウダー

✼••┈┈•𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 •┈┈••✼

JAPON

投稿日: 投稿者: Hiromi

8:30 JAPONバス🚌～15:20

𝓦𝓱𝓲𝓽𝓮 – ̗̀ 🧸 ̖́- 𝓓𝓪𝔂

JAPON、めちゃ楽しすぎて幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎♡

ショコラチーズケーキ

投稿日: 投稿者: Hiromi

材料 9cm丸型

生地

卵 1個

おからパウダー 10g

ココアパウダー 5g

ベーキングパウダー 3g

水 80ml

クリーム

カッテージチーズ 200g

オオバコ 2g

トッピング

ココアパウダー 適量

手順

1 スポンジ生地を作る。

ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。

型に流し入れ、600wの電子レンジで3分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷まし横1/2カットする。

2 クリームを作る。

ボウルにカッテージチーズ、オオバコを入れて混ぜ合わせる。

3 1に2を塗り、ココアパウダーを振る。

Happy new year 2023

投稿日: 投稿者: Hiromi

𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦𝑁𝑒𝑤𝑌𝑒𝑎𝑟♪。.:＊

今年は、鬼すだれで巻く本格的伊達巻チャレンジ、

NEWクリーミーチーズ伊達巻を作りました🧀

あと丸八青果で1個だけあった紫蘇花を飾り*͛⋆̩⋆̩*͛

みーんな美味しい、幸せ感謝*:.｡☆..｡.(´∀`人)

クリーミーチーズ伊達巻

材料

卵 4個

はんぺん 70g

カッテージチーズ 70g

だしつゆ 小1

はちみつ 小1

手順

① 全てをミキサーにかけて、

180℃に余熱したオーブンで17分焼く。

② 鬼すだれで巻き、輪ゴムで止めて冷蔵庫で冷やす。

2022Xmas

投稿日: 投稿者: Hiromi

9:50 ビックカメラ新宿東口店

Segafredo Zanetti Espresso

LUMINE EST titty&Co.

フレアマーメイドミニジャンスカ

刺繍レースリボンブラウス

Lycka リボン MARQUISE リボン

上鷹丸定食

ビックカメラ CHARMY Magica 速乾+カラッと除菌 ホワイトローズの香り

無印良品

伊勢丹 Green Italian TORCIA

アーモンドキャラメルモンブラン

テラピーさん*♡Tɧaɲқ yoϋ♡°･:

2022XmasEve

投稿日: 投稿者: Hiromi

9:30 丸井新宿

まねきねこ 新宿靖国通り2号店 9:30～19:00

Shinjuku Special Christmas Eve Party 🎅🏻🎄.*

PAPAXmas審美歯科🎁*♡Tɧaɲқ yoϋ♡°･: