材料 4個分
桃（カット260g、飾り用スライス16枚） 2個
ゼラチン 10g
水 150ml
豆乳 150ml
有機レモン汁 大2
手順
1 温めた水50mlにゼラチンを入れ溶かす。
2 ミキサーに桃、有機レモン汁を入れて攪拌する。
1と水100ml、豆乳を加えて混ぜる。
3 器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固めて桃を飾る。
月: 2022年6月
ソイ・ガトーインビジブル
材料 17cmパウンドケーキ型
林檎（スライス） 小1個
有機ココナッツフラワー
A
卵 1個
豆乳 80ml
おからパウダー 15g
シナモンパウダー 1g
有機グラスフェッドギー 6g
手順
1 ボウルにAの材料を入れ混ぜて、林檎を加えて絡める。
2 型に2を入れて、余熱した170℃のオーブンで40分焼く。
粗熱を取り冷蔵庫で冷やし、有機ココナッツフラワーをふる。
もずくトマト酢の前菜
材料 4人分
生もずく 120g
トマト（角切り） 2個
きゅうり（スライサー） 1本
A
りんご酢 大2
醤油 小1
手順
1 ボウルにAを入れて混ぜ、生もずく、トマト、胡瓜を加えて混ぜる。
ナッツプロテイントリュフオショコラ
材料 6個分
ホエイプロテイン 16g
ココアパウダー 16g
白ねりごま 20g
ピーナッツバター 10g
有機ココナッツオイル 5g
クルミ 20g
アーモンド 20g
カシューナッツ 20g
有機レーズン 20g
クコの実 10g
水 適量
有機ココナッツフラワー
手順
1 ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
丸めて有機ココナッツフラワーをまぶす。
2 冷蔵庫で冷やし固める。
プランタールファームパプリカの春雨サラダ
材料 4人分
春雨 50g
パプリカ（橙、千切り）1/2個
胡瓜（スライサー）1本
ラー油、一味唐辛子パウダー 各少々
A
新玉ねぎ（スライス） 50g
りんご酢 大2
醤油 小2
手順
1 容器にAを入れて1時間ほど置く。
春雨はゆでて水気を切る。
2 ボウルに1、パプリカ、胡瓜、ラー油、一味唐辛子パウダーを入れて混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やす。
3 器に盛り、お好みで一味唐辛子パウダーをふる。
切り干し大根ヨーグルト モノトーンスタイル
材料 2人分
木綿豆腐（水切り）1/2丁
黒練りごま
A
切り干し大根 15g
ヨーグルト 80g
手順
1 容器にAを入れ混ぜ、冷蔵庫で2時間ほど置く。
2 ボウルに豆腐、1を入れて和える。
3 器に盛り、黒ねりごまをかける。
新蛇口
我が家のキッチンとバスに、
新しい蛇口が設置されましまたᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ 🦖 ⋆͛
最高に幸せ*.❤︎𓂃🤍ྀི‧✧̣̥̇‧❅ 𝓻𝓾𝓾𝓷* ❅‧✧̣̥̇‧🤍ྀི𓂃❤︎.*
メロンゼリー
材料 4個分
水 350ml
ゼラチン 10g
メロン果汁 50ml
メロン果肉 100g
トッピング
メロン（フルーツデコレーター）適量
手順
1 温めた水100mlにゼラチンを入れて溶かす。
水200ml、メロン果汁、メロン果肉を加えて混ぜる。
2 器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
メロンを飾る。
黄金茄子デッシュ
材料 4人分
長なす（薄切り） 2本
有機EX.V.オリーブオイル 適量
黒酢
A
卵 1個
片栗粉 大1
ホエイプロテイン 8g
手順
1 容器にAを入れて混ぜ、なすをくぐらせる。
2 フライパンに有機EX.V.オリーブオイルをひき1を並べて、両面に焼き色がつまくまで焼く。
3 器に盛り、黒酢を添える。
プロテイン チア ミルクショコラプリン
材料 4個分
ゼラチン 8g
水 50ml
A
水 300ml
ホエイプロテイン 32g
ココアパウダー 15g
インスタントコーヒー 2g
ヨーグルト 150g
はちみつ 小1
チアクリーム
ホワイトチアシード 20g
水 50ml
ヨーグルト 50g
ホエイプロテイン 8g
ココアパウダー 5g
はちみつ 小1
フロスティング
スキムミルク 25g
ホエイプロテイン 8g
水 大1
レモン汁 小1
手順
1 ボウルにチアクリームの材料を入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩ほど浸して冷やし固める。
2 温めた水50mlにゼラチンを溶かす。
3 シェイカーにAを入れてよく混ぜ、2を加えてよく混ぜる。
4 フロスティングの材料を混ぜ合わせる。
5 器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
固まったら上に1をのせ、4をかける。
紫キャベツ ブルーベリー セサミコールスロー
材料 4人分
紫キャベツ（色紙切り） 5枚
とうもろこし（ゆで）1本
ブルーベリー 50g
A
ヨーグルト 30g
白ねりごま 10g
有機レモン汁 小2
ぬちまーす、黒こしょう 各少々
手順
1 ボウルに紫キャベツ、とうもろこし、ブルーベリーを入れて混ぜ、Aを加えて和える。
スピルリナヨーグルトレア
材料 12cm丸型
ボトム
くるみ（砕く）40g
グラスフェッドギー 3g
フィリング
ゼラチン 10g
水 150ml
ヨーグルト 250g
スピルリナパウダー 10g
手順
1 ボトムの材料を型に敷き詰める。
2 フィリングを作る。
温めた水にゼラチンを入れて溶かす。
ヨーグルトを入れよく混ぜる。
半量取り分けてスピルリナパウダーを加え混ぜておく。
3 1の型に2と取り分けた半量を交互に注ぎ、爪楊枝でデザインして冷凍庫で冷やす。
表面が固まったら冷蔵庫で冷やし固める。
ビーツポテトサラダ
材料 4人分
新じゃがいも（蒸し、マッシュ） 200g
新玉ねぎ（スライス）100g
ビーツ（蒸し） 100g
そら豆、ベビーリーフ 各少々
A
ヨーグルト 30g
マヨネーズ 15g
りんご酢 小2
ぬちまーす、黒こしょう、オオバコ 各適量
手順
1 ボウルにすべての材料を入れ、Aの材料と和える。
2 器に盛り、そら豆とベビーリーフを飾る。
VC100エッセンスローションEXスペシャル
10:20 新宿ビックロ
Segafredo Zanetti Espresso
新宿高島屋 Dr.Ci:Labo
VC100エッセンスローションEXスペシャル
鷹丸4号 上鷹丸定食 生牡蠣1個
まーさきさん
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綿混無地ニーハイソックス60cm丈
10:30 新宿ビックロ
Segafredo Zanetti Espresso
鷹丸4号 上鷹丸定食 生牡蠣 3個
ALTA tutuanna
綿混無地ニーハイソックス60cm丈 オフ白
肉盛しない55cm平無地オーバー ブラック
ハイマルチナイロン ブラック
のりさん\(﹡ˆOˆ﹡)/𝙏𝙝𝙖𝙣𝙠 𝙔𝙤𝙪 𓂃 𓈒𓏸
SpRay
10:00 新宿ビックロ
Segafredo Zanetti Espresso 新宿三丁目店
ALTA SpRay
シャーリングハイネックカットソー ブラック、ホワイト
リブフリルキャミ ブラック、ホワイト
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 (๑˘ᴗ˘๑)
スノープリンセスデザート
材料 4人分
酒粕 80g
さつまいも（蒸す）200g
ヨーグルト 150g
オオバコ 2g
シナモン 4g
有機レーズン 少々
トッピング
粉チーズ 適量
手順
1 ボウルに材料を入れてよく混ぜる。
2 器に盛り、粉チーズを振る。
GENOMER UVプロテクター Ⅰ
10:30 新宿ビックロ
Segafredo Zanetti Espresso 新宿三丁目店
鷹丸4号 上鷹丸定食
新宿高島屋 Dr.Ci:Labo
Segafredo Zanetti Espresso 新宿三丁目店
まさゆきさん
†…………★.･*Thank you*･.★…………†