材料 4個分

黒ごまカップケーキ

黒ねりごま 10g

バナナ 1本

ホエイ 100ml

卵 1個

プロテイン 15g

おからパウダー 10g

発芽玄米粉、オオバコ 各少々

クリームチーズ

生クリーム、カッテージチーズ、はちみつ、オオバコ 各適量

手順

1 ボウルにマフィンの材料をを入れて混ぜる。

2 カップケーキ型に注ぎ、600wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。

3 ボウルに生クリームを入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。

カッテージチーズ、はちみつ、オオバコを加えて混ぜる。