材料 4個分

人参（茹で） 150g

卵 1個

水 60ml

米粉 7g

おからパウダー 5g

プロテイン 10g

オオバコ 1g

シュレッダーチーズ 10g

ベーキングパウダー 1g

手順

1 ボウルに材料をを入れて混ぜる。

2 カップケーキ型に注ぎ、500wの電子レンジで4分ほど加熱する。

粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。