材料 4個分

ケール 40g

ほうれん草ソース 40g

バナナ（冷凍） 50g

アボカド（冷凍） 50g

林檎 30g

水 200ml

トッピング

有機ヘンプシード 少々

手順

1 材料をすべてミキサーに入れ、数秒撹拌する。

バットに入れて、冷凍庫で冷やし固める。

固まったら、スプーンでかき混ぜて再び冷凍する。

2 器に盛り、有機ヘンプシードをかける。

材料 4個分

生ビーツ 50g

バナナ（冷凍） 70g

ヨーグルト 50g

水 150ml

トッピング

クコの実 

手順

1 材料をすべてミキサーに入れ、数秒撹拌する。

バットに入れて、冷凍庫で冷やし固める。

固まったら、スプーンでかき混ぜて再び冷凍する。

2 器に盛り、クコの実を飾る。